EL 27 DE NOVIEMBRE VAMOS A LA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

Ya estamos esperando el próximo fin de semana, para participar en la media maratón de Córdoba y disfrutar de todos los encantos de la ciudad. A correr 2.1 km x 10.

SEGUIMOS CON EL PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MARATÓN DE SEVILLA

Seguimos con el plan para correr la maratón de Sevilla en febrero de 2012.Estamos saliendo cuatro veces a la semana, con distinto entrenamiento cada día incluyendo una tirada larga de mas o menos 100 minutos, los domingos por la mañana.El que quiera acompañarnos, que se ponga en contacto en 2.1kmmanilvarunningclub@gmail.com o en el facebook de  francisco manilva running.

EL CLUB VA ORGANIZAR UNA INICIACIÓN A ESTE DEPORTE DEL "CORRER"

Este mismo viernes ( 14 de octubre ), hemos quedado en la plaza del Cali, delante de la estatua del paseo marítimo, para concretar  y empezar un plan para iniciarse en este mundo del atletismo popular. Este plan esta dirigido a principiantes, duraría 14 semanas y con solo 2 días a la semana, podríamos correr/trotar durante una hora completa al final del mismo. Al principio alternaríamos el andar con el trotar, para poco a poco aumentar los minutos corriendo. El plan esta sacado de la web de runners.es. Pongo aquí el enlace para poder verlo:http://origin-www.runners.es/plan-para-empezar-a-correr-2-dias-por-semana . Estáis todos invitados a participar.

CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS EN UBRIQUE

Ya esta el enlace para apuntarse a esta bonita carrera de Ubrique. Este año iremos también un grupito desde Manilva. Animaos, que hay limite de inscripción.
http://www.nutriaspantaneras.com/inicio.html

CARRERA VILLA DE LOS BARRIOS

Este domingo varios miembros del club, disfrutaron de una dura pero entretenida carrera,de 14 km en Los Barrios. El día amaneció nublado lo que hizo el duro recorrido mucho mas ameno.El recorrido salia del pueblo para adentrarse en un camino de tierra entre arboles y paralelo al río, que hacia de este principio de carrera un agradable "paseo".En la ultima parte del recorrido volvía el asfalto y las cuestas, lo que endureció la carrera.En la meta nos esperaba unas cervecitas frescas y para los que pudieron esperar un plato de arroz, ofrecido por la buena organización. Aquí pongo los tiempos:

Manuel Jesus  1h 07:04

Jorge              1h 07:39

Francisco        1h 11:00

Javier              1h 11:04

Pepin              1h 13:28

Eva                 1h 13:34

Francis            1h 16:20

Alicia               1h 16:49

Salvador          1h 18:32

Estos tiempos permitieron que nuestras corredoras Eva y Alicia, ocuparan el tercer puesto en sus categorías  Enhorabuenas a las dos.

La próxima carrera sera el día 12 de octubre en San Pedro, y pueden participar todas las categorías incluidas infantiles y juveniles.Si alguien esta interesado, que se ponga en contacto con el club en 2.1kmmanilvarunningclub@gmail.com o al 615 60 60 93.

PRÓXIMAS CARRERAS
 Aquí pongo algunas de las carreras que pensamos correr, algunos del club.Si te interesa, ponte en contacto con nosotros y así podemos ir juntos:6156060 2.1kmmanilvarunningclub@gmail.com o 6150606093( Francis)
El 2 de octubre tenemos una carrera en Los Barrios que nos pilla bastante cerquita.La carrera es de 14 kilometros por tierra y asfalto. Pablo y Barbara la corrieron el año pasado, y me la recomendaron..








































http://www.atletismoveteranodelosbarrios.com/

El 30 de octubre, en Ubrique(Cadiz) se organiza la carrera popular "Nutrias pantaneras" de unos 11km por dentro del pueblo.Yo llevo 4 años corriéndola y me parece una de las carrera con mejor ambiente.El pueblo entero se vuelca en todo el duro recorrido.El trazado de la carrera es un continuo tobogán de subidas y bajadas, en dos vueltas distintas, al pueblo.Hay una buena bolsa del corredor y suele haber arroz al acabar la carrera.Cuando tenga el enlace a la misma lo pongo en esta pagina.


A partir de Noviembre empieza las cosas serias!


El 6 de Noviembre " La media maratón de Granada".
Llevamos dos años corriéndola y me encanta.Es una ciudad que se merece, el fin de semana entero.El trazado no es llano, pero tampoco muy duro.Controlando un poco el ritmo, se puede disfrutar, al pasar por el centro, de todo lo monumental de la ciudad.Y después antes de volver,  comer al Albaicín para rematar un fin de semana perfecto.
http://www.mmgranada.es/index.php?pg=presentacion


El 27 de Noviembre " La media maratón de Córdoba".
Otro fin de semana para disfrutar.




Esa si es una media para hacer un buen tiempo, ya que su recorrido es bastante llano y termina en falso llano hacía abajo.Hay que aprovechar que tenemos dos cordobeses en el club ( Pepin y Manuel Jesus), y que hagan de anfitriones, y disfrutemos de la belleza de Córdoba.Una buena excusa, para pasar un fin de semana entero, en Córdoba.
https://www.mediamaratoncordoba.com/index.php


VAMOS ENTRENAR PARA ESTAS CARRERAS!!!

CRÓNICA DE LA "CORRUCO RACE"

Ya ha pasado casi un mes, y todavía tengo ecos de la carrera.Quería dejar pasar un tiempo prudente, para hacer un balance de la misma. Después de escuchar y leer,  los elogios y las criticas de la carrera, creo que para nuestro club, la carrera ha sido un éxito.Ante todo, quería volver agradecer todas las ayudas que hemos tenido de todos los voluntarios, de los responsables, monitores y niños, de la Colonia Infantil de Sabinillas por su apoyo desde el principio y sus ánimos durante la carrera, del grupo ciclista de los Barrios por su apoyo logístico y facilitar el paso de la carrera en los sitios mas conflictivos, de las autoridades municipales ( Policía Local, Protección civil, y delegación de deportes y turismo del ayuntamiento), de todos los patrocinadores por su apoyo económico, y un agradecimiento especial para Juan Cerdan del club de atletismo del tesorillo, que sin sus consejos y su seguimiento durante toda la preparación de la carrera, no me hubiese embarcado en la misma.Sin olvidar el apoyo de los miembros de nuestro club,que se lo tomaron como una obligación para que esta primera carrera organizada por el club, fuese todo un éxito.Otra gran alegría , fue la carrera de los niños ya que disfrutaron tantos ellos, como sus padres.








Y las criticas fueron en mayor parte, muy constructivas.Porque tuvimos fallos muy gordos (agua,bolsa del corredor y camisetas para todos los corredores), pero son todos de fácil solución.Sin mas quería agradecer a todos los corredores por su participación y colaboración y darles cita para la próxima "CORRUCO RACE".
Francis

fotos: www.manilva.ws